Программы питания

Думаете, что похудеть можно только сидя на диетах с жёсткими ограничениями?

Я разрушаю этот миф и предлагаю вам приобрести программу питания по моей авторской методике!

Думаете, что похудеть можно только сидя на диетах с жёсткими ограничениями?

Я разрушаю этот миф и предлагаю вам приобрести программу питания по моей авторской методике!

Думаете, что похудеть можно только сидя на диетах с жёсткими ограничениями?

Я разрушаю этот миф и предлагаю вам приобрести программу питания по моей авторской методике!

Думаете, что похудеть можно только сидя на диетах с жёсткими ограничениями?

Я разрушаю этот миф и предлагаю вам приобрести программу питания по моей авторской методике!

Обо мне

Я — Ионова Елена, больше известна как @lena_na_pp__ в Instagram. Являюсь сертифицированным специалистом по рациональному питанию (АСИЗ), фитнес-диетологом (ФПА), инструктором тренажерного зала (ФПА), а также имею высшее психолого-педагогическое образование (КГУ им. Циолковского). Также являюсь соавтором курса по питанию в школе Кати Усмановой.

Соблюдая мои рекомендации похудели уже тысячи девушек! А после похудения вы самостоятельно сможете выстроить себе питание на всю жизнь, так как я даю все необходимые для этого знания и рекомендации.

За 3 года работы более 90% клиентов довольны предоставленной им системой и имеют положительные результаты. Что уж скрывать, я сама похудела на 18 кг, придерживаясь таких же правил.

Продукты

Мои меню составлены по принципам рационального питания. Я не запрещу вам есть хлеб, бананы, картошку и даже любимые конфеты, а научу вписывать их в свой рацион и худеть без срывов!

Ниже представлены 3 основных продукта. Если хотите ознакомиться со всеми моими продуктами, нажмите на кнопку: Смотреть все продукты

Идеальное осеннее меню
1190
Всё меню будет состоять из простых рецептов на каждый день, которые легко приготовить
Никакой экзотики и редких ингредиентов
Указан КБЖУ каждого приёма пищи, подробные рецепты
Куча сезонных овощей, грибов и фруктов
Удобная продуктовая корзина на каждую неделю, разделённая на категории
Список замены продуктов в меню
Подробнее
Книга рецептов «Вкусы мира»
490
Кликабельное содержание по разделам: сытные и сладкие завтраки, пасты, супы, блюда из птицы, красного мяса и рыбы, тёплые и холодные салаты, гарниры, десерты, всевозможные соусы, и наконец, напитки!
КБЖУ под каждым рецептом, а также время приготовления и количество порций
Полезные заметки и любопытные факты о блюдах разных стран
Пошаговое приготовление рецептов с подробными комментариями и красочными картинками
Подробнее
Домашние тренировки
890
Программа тренировок на 3 месяца
Видео с техникой упражнений
Варианты облегчения/утяжеления упражнений
Всё о кардио и разминке
Рекомендации по питанию
Подробнее
Отзывы
Частые вопросы
Нормы похудения по ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) 2–4 кг в месяц, а там всё индивидуально и зависит от многих факторов. В первую очередь, от соблюдения вами меню и здорового образа жизни.
Да, только вес порций у них будет другой. А так, все блюда подходят для общего стола, не будете давиться сухой курогрудкой с огурцом.
Да, если нет большого количества пищевых противопоказаний. Опыт составления таких рационов есть.
Выполняя оплату на сайте, вы можете оплатить своей банковской картой с любого уголка планеты.
Да, если позволит ваш каллораж.
Да, мои меню доступны абсолютно всем! В них нет экзотических продуктов, всё будет просто и понятно.
Основная часть работы — это похудение или поддержание веса. На массонабор проконсультируйтесь со мной, написав в Директ.
Если есть какие-то серьёзные заболевания, то только под вашу ответственность (диабет, инсулинорезистентность, гормональные, онкология и т. д.). Так как я не врач, а специалист по рациональному питанию и фитнес-нутрициолог. Я не знаю, насколько будет эффективно моё меню с учётом вашего заболевания, но опыт составления есть, так как врачи часто рекомендуют придерживаться рационального питания.
Не составляю вегетарианские, постные, безлактозные, безглютеновые и прочие меню. Необходим животный продукт для составления (хотя бы рыба/яйца/молочная продукция).
Ваше меню на неделю/месяц?
Нет. В меню будут 7 гибких вариантов рациона, их хватит больше, чем на неделю или месяц.
Да, я — сертифицированный специалист по рациональному питанию и фитнес-диетолог. Опыт составления меню — более 3 лет и тысячи похудевших со мной девушек и даже мужчин!
Время выбрать

Можно много рассказывать, но лучше один раз попробовать.

Переходите к продуктам и выберите программу, наиболее подходящую именно для вас! После оплаты заказа в течение одного часа вам на почту придёт приобретённый продукт или анкета для составления индивидуального меню.

Спасибо за доверие!